12月28日，是我校情趣科研周的体艺活动日。本届科研周，鉴于我组教师人手紧张，在吴校长和教导处的关心支持下，我组举办了一次别开生面的体育课堂开放课，首次将家长请进我们的课堂，让家长与孩子亲密牵手，完成一堂亲子互动交流的体育活动。

我们在五、五班班主任葛老师的大力帮助下，约请了该班75名家长参与活动。28日这天，家长们如约而至。在主持人的简短介绍说明后，我们的家长就合他们的孩子一一对应地站在了体育课堂。当一曲极富感染力的健美操音乐响起的时候，家长和孩子们情不自禁地在肖兰老师的引领下做起热身运动来。虽然一开始，家长们还显得那么拘谨，动作也那么的生硬，可一旦放下家长的架子，他们也很快融入到轻松、愉悦的跳健身操的氛围之中。接下来，进入亲子游戏——“齐心协力”、“步调一致”。大人们的情绪完全受到孩子们的感染，一个个如同回到了金色的童年，和孩子一起喊着轻松的号子：“一二一”，迈捉愉快的步伐，你追我赶，齐心协力，一次次演绎着成功的乐趣。看着家长和孩子们欢快地奔驰在绿茵场上，我的思绪却变得沉重起来…….

众所皆知：近几年来，内外都十分重视健身教育问题，更关注青少年健康状况，然而面对竞争的压力，社会的快速发展，学校、家长的高标准高要求，学生柔嫩的背弯被压重了，我们真不忍看到重重的书包、厚厚的眼镜和各种贪吃贪睡，生活无序无规律的孩子就这样长大!好的习惯是要从小培养,作为社会的弱势群体还在成长中的小学生们,他们需要更多科学的培养和锻炼,需要良好的社会锻炼氛围,科学的学校、家庭健身教育，加强体质，打好身体的底子,将来才可能在各行各业有所成就! 

作为从事学校体育教学的工作者，我们非常希望通过分析国家和教育机构对健身教育的实施，社会对健身教育的关注，家庭对健身教育的重视以及小学生的自我健身意识，从中发掘健身教育的缺乏而导致小学生的亚健康状况，然后运用专业所学、参考文献及自身研究来解决这一问题，提出一些建设性的策略与方案，以引起家庭、社会对小学生健康状况的关注，配合学校，加大健身教育实施力度，提高小学生的健身意识和身体素质，让孩子们积极参与身体锻炼，健康快乐地成长是我们最大的心愿。 

 有数据表明：有19.0%的同学每天都参加体育活动,但也有12.1%的小学生根本不运动,大多数同学是每周运动3-4次。从这个数据来看，小学生运动的频率并不是很高。但是体育运动对于长身体的少年儿童来说十分重要。有一个良好的身体素质大大促进助他们的高质量的学习生活。

要重视体质锻炼，儿童的体质强弱即受先天因素的影响，又与后天的营养和锻炼有关。足够的营养是机体生长发育的必要条件之一。正确利用自然界的各种因素锻炼身体则能增强体质，促进儿童生长发育，提高对自然环境的适应能力和增强抵抗力，减少疾病，保持健康。 

为此，在后来与家长交流孩子的健康成长问题时，我从目前社会健康状况、学校学生锻炼状况以及家庭体育锻炼的状况进行了一些比较分析，给家长们提供了以下几方面的建议：

一、重视儿童的膳食结构和平衡膳食；

   俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少是有道理的。早餐热量应占全天热量的30－35％，午餐占40％，晚餐占25－30％。早餐应该越丰盛越好，我们不仅要重视膳食结构，做到主、副食搭配、粗、细粮搭配，荤、蔬菜搭配，而且还要重视合理分配各餐热量。 

大家都知道：儿童好奇心强，喜欢花样多变的食物，因此多样化的食品，多样化的制作方式，变换着的色、香、味、形可以激发儿童的食欲。孩子们的消化能力逐渐增强，可以使用炒、烙、烤、溜。但要注意少吃甜食，少吃过咸，过硬的和带刺激性的食物。　

孩子的生长发育离不开营养，而且生长发育速度越快，所需营养也越多。因此要给孩子增加适当的营养，优质蛋白质以鱼、鸡、兔、瘦肉、豆制品等为佳，新鲜蔬菜水果含丰富的维生素，对调整身体各器官的功能有重要作用。

但要培养儿童良好的饮食习惯，吃饭定时、定量，不偏食，不择食，尽量少吃零食，尤其是含糖的零食、泠饮。虽然糖果可以增加孩子的乐趣，提供部分热能，但过多的进食可以抑制食欲，不利于儿童健康。

二、重视体质锻炼；

    其主要内容有：早晨起床后的做广播体操、跑步、打拳；睡前洗脚和做眼保健操；节假日郊游；各种活动性游戏等。这些体育活动是在家长的关心和指导下进行的，对于培养学生从小养成锻炼习惯，促进身体发展，促使学校体育正常、健康地开展有十分重要的作用。

三、培养合理的生活作息；

    有些孩子因为要参加才艺班训练或者文化学科辅导班的学习，从而使得休息时间大大地减少。孩子用脑过度时要采用积极休息或用体育活动的方式调节，并养成早睡早起的习惯，处于生长发育旺盛期的孩子，每天应该保证9小时以上的睡眠时间，这对孩子长高和正常发育是很有益处的

四、注意儿童心理健康；

1、要保护孩子的心理健康，首先必须了解孩子的心理，遵循孩子心理发展规律。其次，在生活中要教育孩子正确认识自己，既不自轻自贱，也不自骄自傲，这样才能正确地为人处事，否则孩子就会片面地认识别人，过高地估计自己，遇到事总感觉不顺心，不旦嫉妒别人，就是烦恼、愤恨，被一些不健康的情绪所笼罩，也就失去了自己的快乐。

2、培养孩子要坚信“我能行”。自信，是一种积极的心理状态，自信的基本点是相信自己有力量（或经过努力）可完成某项任务。即使这项任务带有挑战性，自信心来源于获得成功的体验和父母的教育方式，欣赏孩子，是每个父母对孩子都应该有的基本态度。孩子的事，件件都是大事，如果孩子在生活、学习中真的有什么困难时，父母帮助的手、亲切的关爱，是他扬帆前进的风，是自信心的最好助长剂。

      3、教育孩子正确看待“压力”。学习和考试常常是使“压力”加重或消失的原因。因此，家长的合理的期望和对孩子的学习帮助，才会使孩子努力学习，正确对待“压力”。

      4、教育孩子正确面对失败与挫折。世界上，没有一条缀满鲜花的路铺在孩子面前，只待他去收获一个又一个的果子，去体会种种成功的欢乐，谁也躲不开那生活中必然会有的失败和挫折。作为家长，首先，要允许和接受孩子的失败和挫折，这是帮助孩子面对并接受失败与挫折的第一步。其次，要告诉孩子失败与挫折并不可怕，失败是成功父母，每一次失败与挫折都意味着一份经验、一个教训，要教孩子善加利用，第三，需要指导孩子分析失败或受挫的原因，教他学会今后面对类似的问题该怎样去做。

    也许家长们积极、认真地参与了我们的活动后，对我们心存感激，从此改变对孩子健康的漠视，积极地配合学校组织好家庭体育锻炼，以点带动片，以片带动面，引起社会广泛的重视和参与，一起争做健康的公民。也许，家庭不会好生在意，在诸多不定因素的影响下，终究逐渐淡忘，直至消失无踪……。但我们坚信：只要我们一起努力，孩子们一定会有健康的未来！